Где бы найти контейнер для чувств?
Ответ прост: - внутри себя.
Утром или вечером по 10-15 мин., поставь таймер⏱
И в этот момент разреши себе тревожиться, бояться, теряться .и других чувств.
Даже если проснулись в великолепном настроении.🌞
🤔Для чего нужно это время?
В течении дня накрывает: СТЫДОМ, ТРЕВОГОЙ, БОЛЬЮ, ГРУСТЬЮ, ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ ПЛАКАТЬ-здесь и сейчас, попросить чувство уйти, сказать ему- что ты его заметила, назовите это чувство.
Мне сейчас очень грусно, больно признаем, что это трудное чувство, тяжело его испытывать.
Даем себе физическую поддержку.
Спросить, что я могу для тебя сделать? И попросить это чувство вернуться чуть позже.
! Важно, потом это сделать!
Пришли домой , мы обещали, что встретимся с этим чувством.
Включаем таймер на 10мин⏳. И вот это время для печали, боли, стыда, вины и т.д. Даже, если сейчас не хочется этого делать, то сидим и дышим думая об этом чувстве. То сейчас, может мне не очень печально( чувство), где-то внутри, сегодня чувство хотела выйти, я внималена и я здесь, я слушаю.
Если вдруг оно захочет выйти (чувство) я здесь.
Я помогу Вам сформировать доверие и внутренную опору.
Жду Вас на консультации.
Ваш психолог 💁
Елена Смирнова.
Записывайтесь на консультацию.
89159394472
#тетахилинг #clubpsy #психологнн #психологмосква #психологнижнийновгород #консультацияпсихологаонлайн
#клиническийпсихолог #твойпсихолог #психологнн
#чувство #чувствовины
